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大雪節氣！別犯“6個禁忌”，常做“6個1”，助全家人安穩度寒冬

導語：大雪時節 ， 要經?！俺?肉 ， 食4根”！防寒保暖 ， 讓家人安穩過寒冬
今天是大雪節氣 ， 24節氣中的第21個 ， 一年的時間也逐漸走到了尾聲！大雪節氣的并不是說這一天要下雪 ， 而是從今天之后 ， 比之前下雪的概率更大了 ， 所以稱之為大雪！大雪節氣的到來 ， 是深冬的開始 ， 意味著這天兒越來越冷了……

大雪節氣！別犯“6個禁忌”，常做“6個1”，助全家人安穩度寒冬
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【大雪節氣！別犯“6個禁忌”，常做“6個1”，助全家人安穩度寒冬】俗話說：“三九補一冬 ， 來年無病痛”！大雪是個進補的好時節 ， 養生方面也要多加注意！那么 ， 我們應該如何“進補”呢？其實 ， 在古人眼中 ， 大雪節氣 ， 要經?！俺?肉 ， 食4根”！防寒保暖 ， 讓家人安穩度過寒冬！

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“吃2肉”
1：牛肉！深冬吃牛肉 ， 具有暖胃強身的作用！尤其是對于喜好運動的人來說 ， 牛肉不但可以吸收身體的熱量 ， 碳水 ， 脂肪……從而達到調養身體的目的！其實不管是運動達人還是上了年紀的老人 ， 亦或是年輕活力的年輕人 ， 大雪之后都要經常吃點牛肉 ， 除了強身健體之外 ， 還能修復機體受傷的組織 ， 達到滋補的效果！

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2：羊肉！羊肉含有豐富的脂肪 ， 蛋白質 ， 碳水化合物 ， 無機鹽和鈣 ， 磷 ， 鐵等人體所需的微量元素 ， 冬天吃羊肉不但能防寒御寒 ， 還有不抗衰老的作用！尤其是一些體弱的朋友 ， 更要多吃一點！由于羊肉吃多了易上火 ， 所以食用時盡量地搭配一些涼性蔬菜 ， 如冬瓜 ， 絲瓜 ， 菠菜 ， 白菜之類的！

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“食4根”
1：山藥！冬天的山藥 ， 絕對稱得上是“滋補佳品” ， 不僅能暖心暖胃滋養身體 ， 還能美容養顏 ， 提高人體免疫力！
2：芋頭！秋冬時節吃芋頭 ， 絕對是上上之策！尤其是芋頭中的膳食纖維以及豐富的黏液皂素 ， 特別適合深冬食用！

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3：紅薯！冬天跟紅薯真的很配 ， 特別是剛出鍋的烤紅薯 ， 濃香四溢 ， 令人垂涎欲滴！冬天吃紅薯不僅只是贏在苦味上 ， 好處也是非常多的！
4：蘿卜！我們經常聽到老說話 ， “冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不勞醫生開藥方”！冬天吃蘿卜 ， 不僅能滋養身體 ， 還有強身健體的效果！

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由于節氣的到來 ， 氣溫越來越低 ， 會引發一些季節性疾病 ， 為了家人的健康 ， 大家千萬別犯這“6個禁忌” ， 還要常做“6個1” ， 助全家人安穩度過寒冬……

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“6個禁忌”
①：忌不開窗通風！雖然外面氣溫比較低 ， 但如果不開窗會滋生細菌 ， 不利于空氣的流通！所以開窗通風是很有必要的！
②：忌洗澡時間太久！很多人都喜歡泡熱水澡 ， 但據專家報道指出 ， 泡澡時間最好不要超過20分鐘！
③：忌亂用加濕器！北方早已供暖 ， 加濕器就成了過冬的“神器”！據專家所說 ， 加濕器如果清洗不到位 ， 極易造成細菌的繁殖！

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④：忌過度取暖！很多人又是空調 ， 又是電熱毯的 ， 在農村還會用到暖水袋 ， 其實這樣過度的取暖 ， 極易造成皮膚的炎癥！所以取暖要適度！