作為一名男士，您是不是經常有幫女士拎包裹的經歷？全國著名運動健身專家趙之心說，下一次有人請你幫忙拎包可一定不要拒絕 。因為這是健身的好機會 。
趙之心建議，一只手拎著手提包，另一只手放在腦后 。然后，隨著手提包的自然下垂，身體向同一側彎曲，最后將手提包慢慢上提，直到軀干恢復正直 。
此動作左右側交替進行 。這個小方法能有效鍛煉腰部和手部的力量 。
另一個小方法是兩只手拎包，兩腿開立，與肩等寬，目視前方，雙臂側舉，掌心向上，然后腕部用力向內側收，此后再讓手背向上，腕部用力向上提 。
【拎包時正確動作能健身 可防治鼠標手】這樣能夠有效鍛煉腕部肌肉，對防治鼠標手很有好處 。

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