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女性養生警惕：5個壞習慣讓你老10歲

女性養生

【導讀】歲月不饒人，人從25歲就開始衰老 。因此，抗衰老堪稱“終身”大事，學會這幾招讓你不會提前衰老 。
【女性養生警惕：5個壞習慣讓你老10歲】 1.出門不涂防曬霜 。紐約市皮膚科專家尼爾·薩迪克博士表示，日曬是皮膚衰老的主要原因 。即使在陰天、雨天、雪天或是室內，也會接觸到紫外線 。建議選擇可同時阻止UVA和UVB兩種紫外線的防曬霜，防曬指數至少為30 。含有白藜蘆醇和維生素C等抗氧化劑的防曬霜護膚效果更好 。
2.忽視手背和頸脖 。日曬會損傷手和脖子的皮膚，導致皺紋早生、黃褐斑、皮膚干燥并失去彈性 。應像保護臉一樣用保濕霜和防曬霜保護脖子和手 。

女性養生警惕：5個壞習慣讓你老10歲
3.睡覺之前不卸妝 。忙碌了一天后，一些女性回家倒頭就睡，這會使化妝品、灰塵等堵塞毛孔，阻礙汗腺分泌，進而誘發粉刺，加速衰老 。建議睡前卸妝，最好使用溫和中性的潔膚液 。
4.頻繁更換護膚品 。使用一種護膚品感覺沒作用就立馬更換，會加速皮膚衰老 。芝加哥美容整形與皮膚病治療中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮膚更新周期約為30天，角質和彈力蛋白再生需要4個月 。因此，護膚品必須使用30天以上方可看到效果，抗衰老護膚品則需要更長時間才能判斷其效果 。

女性養生警惕：5個壞習慣讓你老10歲
5.經常熬夜睡眠差 。睡眠不足會導致黑眼圈、色素沉淀、皮膚早衰 。熬夜還導致皮質醇水平升高，進而增加油脂分泌，更容易長痘痘 。專家建議，每晚至少要有7—8小時睡眠 。