1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

女性養生 不可錯過的補血佳品

女性養生

【導讀】女性很容易氣血不足 ， 所以補血補氣很重要 。稍不留神就會貧血 ， 導致臉色很差 。愛美的女士們誰都不希望自己成為一個黃臉婆 。那么生活中我注意飲食 ， 就會一直保持著很好的狀態 ， 一直美美噠 。下面就是一些補血補氣佳品 ， 也是生活中非常常見的你們不可錯過喲！
【女性養生 不可錯過的補血佳品】 牛奶
生活中很多人都只知道牛奶具有補鈣助眠的作用 ， 事實上在《壽親養老新書》中有記載：牛奶最宜人 ， 平補血脈、益心、長肌肉……即可說明女性常喝牛奶有利于身心健康 ， 特別是更年期的女性更宜長喝牛奶以達到滋養身心的作用 。

女性養生 不可錯過的補血佳品
胡蘿卜
胡蘿卜是生活當中十分常見的一種食物 ， 很多人只知道它吃多了可以補充維生素 ， 其實多吃胡蘿卜還能補血哦 ， 在炒菜的時候不妨加一點它呢!
葡萄
葡萄也是一種營養豐富豐富的食物 ， 其中含有豐富的氨基酸、維生素、各種礦物質 ， 特別是鐵、磷、鈣等營養素的含量非常之豐富 。特別是對體質弱、而又貧血的女性更宜多吃 。

女性養生 不可錯過的補血佳品
黑芝麻
在《名醫別錄》中對黑芝麻具有很高的名價 ， 認為黑芝麻具有補血益氣 ， 促進肝臟健康等強大的功效 。特別是對壓力過大 ， 少白頭者更宜多食用 。
龍眼
龍眼是民間補血之首選食療方 ， 特別是對術后產后女性更可多食用一些龍眼粥、龍眼酒從而達到更好的補血效果 。
女性補血養氣的食療方
韭菜炒豬肝
豬肝100克 ， 韭菜50克 ， 洋蔥80克 ， 色拉油1大匙 。洗凈豬肝的血液 ， 切成5毫米薄片 ， 先下鍋煮至七成熟 ， 然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒 ， 并調好味 。益血補肝、明目 ， 適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等 。
豬血粥
豬血100克 ， 菠菜250克 ， 粳米50克 。取豬血放入開水中稍煮片刻 ， 撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘 ， 撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中 ， 加適量清水煮粥 ， 粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可 。宜溫熱服食 ， 作早晚餐 。具有潤肺養血、消煩去燥功效 ， 適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥 。

女性養生 不可錯過的補血佳品
紅棗木耳湯
紅棗30枚 ， 黑木耳25克 。先將黑木耳揀雜 ， 用冷水泡發 ， 清洗干凈 ， 撕成小朵狀 ， 放入沙鍋 ， 加水適量 ， 大火煮沸 ， 改用小火燉煮30分鐘 ， 待黑木耳熟爛時 ， 放入紅棗和紅糖 ， 煨煮至沸 ， 紅糖完全溶化即成 。補血養血 。主治血虛型貧血 ， 面色蒼白或萎黃 ， 口唇、指甲淡白 ， 體虛無力 ， 心悸失眠 ， 頭暈目眩者 。

女性養生 不可錯過的補血佳品
羊肉絲炒雞蛋
羊肉100克 ， 雞蛋2只 ， 調料適量 。炒鍋下油 ， 爆香姜、蔥 ， 投入羊肉絲炒至九成熟 ， 加入蛋清 ， 順同一方向快速炒熟上碟 ， 佐餐食用 。滋陰養血 。主治血虛型貧血 ， 面色萎黃 ， 口唇、指甲淡白 ， 頭暈乏力 。