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大雪時節養生“進補”的好時機，多吃營養菜，營養滋補強身體

【大雪時節養生“進補”的好時機，多吃營養菜，營養滋補強身體】凜冬已至 ， 大雪節氣到來 ， 冬季的第三個節氣 。 氣溫顯著下降 ， 降雨量明顯增多 。 所以大雪節氣也是人們感冒發燒的高發期 ， 此刻人們一定要去做好防寒的工作 。 周一早上孩子們出門的時候 ， 零下兩三度的氣溫加上大霧 ， 稍微不注意就好感冒受涼 。 所以這個時候就顯現出了冬季“進補”的重要性了 。 有句話說的好 ， “冬季進補 ， 開春打虎” 。 冬季多喝一些養生的粥 ， 吃一些瓜果蔬菜是非常不錯的 ， 為了自己的身體健康 ， 感覺吃起來補起來吧！

大雪時節養生“進補”的好時機，多吃營養菜，營養滋補強身體
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今天介紹的這道護眼菜 ， 不僅好吃而且能有效提高孩子免疫力
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素 ， 這種營養物質能有效補肝明目 ， 對視力非常好 ， 孩子吃了還能有效治療夜盲癥 。 胡蘿卜中含有大量的纖維素 ， 可以有效增強腸胃蠕動 ， 幫助孩子消化吸收食物中的營養物質 ， 還能有效預防便秘的發生 。
胡蘿卜中含有的維生素A是孩子骨骼發育的重要物質 ， 能幫助孩子骨骼更健壯 ， 長得更高更強壯 。 胡蘿卜素在人體中可以轉化為維生素A ， 這種物質能夠有效提升孩子的免疫力 ， 幫助預防常見疾病的發生 ， 有利健康 。
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羊肉中含有豐富的營養物質 ， 其中包含豐富的蛋白質 ， 鈣 ， 鐵等微量元素 。 羊肉非常適合冬季進補 ， 孩子吃羊肉可以有效暖身暖胃暖心 ， 全身暖暖的幫助低于寒冷 ， 提升免疫力再冷都不怕!
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時至大雪 ， 是“進補”的大好時節 ， 但不要一味的補充有營養的食物 ， 要根據地域、天氣吃不同的食物 。 江南不太冷的地方適合用鴨、魚溫補；北方天氣寒冷 ， 可以用羊肉、牛肉補充身體元氣 ， 增加御寒能力 。