高血壓已經不再是老年人專屬病，年輕人和兒童也不能幸免，不過因為早期癥狀不顯著而被人們所忽略。血壓居高不下或血壓波動幅度太大可降低血管彈性，損害心臟、大腦和腎臟等靶器官，甚至誘發急性心?；蚰X梗等。血壓易受到多種因素影響，如氣候、身體狀態以及情緒等。


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哪些因素可影響血壓？1、身體狀態
情緒穩定、安靜狀態下、休息時血壓平穩且正常；過度激動和焦慮、用力排大便時、暴飲暴食后和劇烈運動后血壓水平有所升高。另外，過度關注血壓值，時刻監測血壓同樣也會使得血壓波動。
2、氣候變化
氣候也會影響到血壓水平，特別是對高血壓患者來說影響最為顯著。血管遵循熱脹冷縮的原理，天氣寒冷時血管收縮，增加血流阻力，從而造成血壓升高。
3、工作活動
通常腦力勞動者發生高血壓的風險遠遠高于體力勞動者，因為他們承受著巨大的工作和生活壓力，容易使得血壓水平升高。


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4、晝夜節律
睡眠和活動可影響到血壓，睡眠狀態時心率趨于平穩，血壓也逐漸下降；活動時血壓隨之升高。特別是早晨睡醒時血壓急劇升高，交感神經功能由抑制狀態轉化為興奮狀態，血壓達到高峰值。
5、藥物
多種藥物會使得血壓水平升高，這在醫學上被稱為藥物性高血壓，常見的有黃麻素和糖皮質激素，還有長期大劑量口服避孕藥同樣也會升高血壓。
6、生活方式
【 急性心梗|身體狀態、藥物…會影響血壓？這7個因素，正悄悄影響著你的血壓】熬夜、睡眠不足、高脂肪高鹽和高熱量飲食、吸煙酗酒等易造成身體肥胖，紊亂內分泌，使得血壓易波動。
7、其他
跟仰臥姿勢相比，站著時血壓水平高，這樣能為頭部提供足夠血液；飯后血壓水平也隨之升高，保證食物被消化。
如何控制血壓？1、控制吃鹽量
高鹽飲食是導致高血壓的主要因素，同時也易引發心腦血管疾病和腎臟疾病，因此應嚴格控制吃鹽量，每人每天吃鹽量不能超過6克，選擇低鈉鹽。少吃加工肉類、腌制和熏制食物，烹調食物時少放含鈉的調料如各種醬類、雞精和味精等。


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2、控制體重
肥胖和超重是導致血壓升高的主要因素，因此應積極控制體重，把體重指數控制在18.5~23.9之間?？刂企w重不僅僅穩定血壓，而且也能降低患并發癥風險，通過管住嘴和邁開腿的方式來降低體重，不可過度節食減肥，也不能隨意服用減肥藥。
溫馨提示
從年輕時就應該控制血壓，及時糾正不良的嗜好如吸煙、喝酒和熬夜等，調整好飲食結構，遠離辛辣和油膩食物。若高血壓癥狀明顯應在醫生指導下正確用藥治療，可選擇長效鈣離子拮抗劑，血液中此藥物濃度持續時間長，能平穩降血壓，避免血壓波動太大。若單一用藥血壓控制不理想，還需按照醫囑聯合其他降壓藥，同時定期去醫院監測血壓。
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