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怎樣做才能養好腸胃

生活百科怎樣

1、少吃油炸食物 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高 ， 對健康不利 。
2、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用 ， 容易引起腹瀉或消化道炎癥 。
4、規律飲食 有規律地進餐 ， 定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
【怎樣做才能養好腸胃】5、要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽 。