【天天練深蹲五十個有什么好處】深蹲是無氧運動，需是要肺活量和強健心臟的動作 ， 堅持做下去會起到減肥的作用，好處是深蹲被稱為“力量訓練之王，這是因為深蹲時使用的大肌群最多，幾乎所有的骨骼肌都在參與發力，所以深蹲對全身力量的增長，效果很明顯 ， 還有就是堅持練習深蹲，這樣可以降低人體肌肉的衰老速度，練習深蹲會感覺很累 ， 這是因為全身肌肉都在協同作用，但這種感覺鍛煉了自身良好的神經調節能力深蹲作為無氧訓練，對心肺功能作用很大，練習深蹲時會有硬拉臥推時沒有的氣短 ， 氣喘吁吁，甚至頭暈等現象 ， 但隨著循序漸進的鍛煉，心肺功能也會得到加強 。
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