【如何跑步不傷膝蓋】跑步要想不傷膝蓋，首先跑步之前要先做好準備運動，其次是要換一雙舒適的跑鞋，注意跑步姿勢，千萬能運動過度，要適度運動 ， 才不會給膝蓋造成太大的負擔 。另外，如果有時間有條件的話 ， 盡量不要選擇在跑步機上面跑步，在跑步機上面跑步是被動運動，你沒有辦法調節自己的步伐 ， 會容易給自己造成負擔，所以跑步最好還是選擇在戶外或者是操場上面跑 。
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