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【長期吃谷維素的危害】1、谷維素就是維生素B族 。谷維素為什么起名叫做谷維素？就是因為谷類食物里含量是最豐富的 。谷類食物：小米（谷子），大米（稻子），玉米，黃米 ， 等這些食物富含 。維生素B族也就是谷維素片屬于水溶性維生素 ， 在體內很快就會代謝出去 。因此，長期服用沒什么問題 。
2、服用過量的表現為精神興奮旺盛 ， 面紅，心跳加快等，馬上多喝水停服用，過一兩天就好 。不過有一點需要聲明的是：化工合成的谷維素片不宜長期服用 。雖然其化學結構與天然的維生素B族一樣，但是缺少了一樣植物素 。
3、植物素可以幫助人體吸收并代謝，因此，化工合成的或多或少會有一部分不能分解物質在體內殘留 。所以，在服用谷維素片的時候最好服用一段時間，停一段時間 。像這樣交替服用，給身體代謝的時間

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