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老年人如何快速補充精氣?建議試試這2招

健康知識養生常識

自古以來 ， 中醫憑借著寶貴的經驗和獨到的理論知識 ， 傳承形成了中國特有的醫學文化 ， 在古代沒有先進的儀器和設備證明理論性 ， 對于疾病的總結歸納 ， 也多以口口相傳的形式進行 ， 久而久之 ， 就形成了我們現在所熟知的健康“俗語” 。
而在這其中 ， 不少養生經驗 ， 非常值得我們學習 。 就比如“老瀉殘精 ， 人窮壽盡”這句 ， 對于老年人的養生 ， 也有不小的啟發 。
老年人如何快速補充精氣?建議試試這2招
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俗語：老瀉殘精 ， 人窮壽盡 ， 到底是什么意思?
可能有些人從字面意思上看 ， 覺得可能是讓老年人不要“縱欲過度”的說法 。
其實這是不嚴謹的 ， 不少相同的字 ， 在古代和現代都有著不同的解釋 。 就比如“精”字 ， 古代更多的是指“精力” ， 《黃帝內經》認為 ， 精氣是人體的始源 。 有了精氣的支持 ， 人類才能進行各種各樣的生理活動 。
【老年人如何快速補充精氣?建議試試這2招】而精氣則源自飲食精谷轉化 ， 形成血氣充斥身體 ， 從而滋養出身體精氣 。 所以 ， “老瀉殘精 ， 人窮壽盡”的意思 ， 更多的是指老年人晚年不要過分的消耗精力 ， 精氣不足 ， 可能會對壽命造成影響 。
老年人如何快速補充精氣?建議試試這2招
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精氣不足 ， 老年人的身體可能會有怎樣的變化?
身體免疫力會下降
精氣是通過氣血來溫養的 ， 如果精氣不足 ， 老人的氣血也會陷入萎靡的狀態 ， 沒有足夠的氣血供應 ， 身體細胞的活性下降 ， 其中也包括免疫細胞 。 免疫力降低 ， 老年人受到細菌和病毒感染的可能性也會提高 。
哈欠連連 ， 總是睡不夠
哈欠 ， 是身體腎氣不足的一種表現 ， 而腎作為先天之本 ， 也是精氣的重要載體 。 所以 ， 如果老年人經常哈欠連連 ， 就好像每天睡不夠一樣 ， 也是精氣不足的一種明顯表現 。 同時可能伴隨耳鳴 ， 心煩等情況一同出現 ， 需要重視 。
記憶力下降 ， 丟三落四
精氣同樣也是大腦的活性來源 ， 精氣不足 ， 大腦的功能效率也會因此受到影響 ， 老年人本身因年齡緣故 ， 大腦運轉效率較差 。 長期精氣不足容易出現明顯的記憶力下降情況 。
由此可見 ， 對于老人來說 ， 精氣是非常重要的 ， 而如何補充精氣 ， 自然也是有其相對應的途徑 。
老年人如何快速補充精氣?建議試試這2招
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老年人如何快速補充精氣?試試這2招
①叩齒吞津法
叩齒吞津 ， 是中醫經典的養生方法之一 ， 中醫認為 ， 津液是身體精氣的表現 ， 吐津意味著損耗 ， 而吞津意味著循環利用 。 每天起床時 ， 試著叩齒吞津 ， 對于精氣的補充 ， 也能產生不錯的效果 。
②增加蛋白質的補充
有的時候 ， 現代醫學和中醫相輔相成 ， 往往能起到意想不到的養生效果 。 在現代醫學的角度 ， 蛋白質是身體細胞活性的基本 ， 和中醫“精氣”的說法不謀而合 。 所以 ， 老年人增加蛋白質的補充 ， 也是維持精氣的有效方式 ， 例如雞蛋 ， 牛奶 ， 魚蝦等 ， 都是非常不錯的選擇 。
老瀉殘精 ， 人窮壽盡 ， 是老祖宗傳承下來的養生經驗 ， 試著學習歸納 ， 走出屬于自己的養生道路 ， 健康的高樓也會一天一天蓋的越來越高 。