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推薦10種天然潔齒食物

“病從口入”，把好口腔這道關，身體才能健康 。最近在美國和英國，潔齒食物變得十分流行，它們不僅能堅固牙齒，而且對口腔衛生也有好處 。美國一所牙科保健中心牙齒美容醫師凱瑞薩姆·扎迪博士為您總結了10種天然的潔齒食物 。
草莓：堅固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用 。
花菜：它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒 。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助于阻止牙斑的形成 。
西瓜：兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25% 。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化 。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低 。
橙子：橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落 。
蘋果：嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收 。
深色蔬菜：暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉化成維生素A，有助于保持牙床堅固 。
奶制品：研究認為，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康 。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣 。
豆類：這類食物可以充分“擦凈”口腔，刺激唾液產生 。
葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白 。
水：平時要做到，飯間抿少量的水，飯后漱口 。
【推薦10種天然潔齒食物】李方路