日常生活中 ， 維生素是我們身體內不可或缺的微量元素 ， 維持正常的生理功能 ， 維持各個器官組織正常運作 。 糖尿病患者因為高血糖毒性的因素 ， 加上長時間服用降糖藥物、飲食控制過于極端等都很容易導致體內缺乏某種維生素 ， 特別是缺乏B族維生素、維生素C、維生素D等等 ， 還請注意補充 。


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■糖尿病患者易缺乏哪些維生素？5種維生素 ， 糖友們需及時補充！
●維生素E：
日常生活中 ， 維生素E是抗氧化劑 ， 它是脂溶性維生素 ， 若是體內缺乏維生素E就很容易導致糖代謝紊亂的情況進一步加重 ， 誘發或是加重糖尿病血管并發癥的發生 。 我們常見的葵花籽油、菜籽油、大豆油、花生油當中就含有一定的維生素E ， 不過糖尿病患者不可攝入過多 ， 每天食用油的攝入量還請控制在二十五克以內 。
●胡蘿卜素：
日常生活中 ， 胡蘿卜素是抗氧化物質 ， 可以幫助我們對抗自由基 ， 降低糖尿病微血管病變發生的風險 。 若是身體內缺乏了胡蘿卜素 ， 就會減少維生素A的合成 ， 導致一型糖尿病的出現 ， 促進胰島細胞的凋亡 ， 提高糖尿病患者出現白內障的風險；常見的玉米、紅薯、柑橘類水果中都含有胡蘿卜素 ， 不妨適當多吃點 。
●維生素D：
日常生活中 ， 維生素D不僅可以促進對鈣磷的吸收 ， 同時還能夠幫助抑制胰島B細胞自身免疫反應發生 ， 降低胰島素抵抗；若是身體內缺乏維生素D ， 就會減少胰島素的分泌；很多糖尿病患者會伴隨有骨質疏松問題 ， 所以還請在醫生指導下合理補充維生素D ， 多吃富含維生素D的食物；獲得維生素D最為簡單的方式就是曬太陽 ， 所以每天還需有半小時到一小時的戶外運動 。


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●B族維生素：
日常生活中 ， B族維生素時身體關鍵酶的輔助酶 ， 在身體進行糖代謝過程當中有著很重要的作用 ， 可以幫助防止糖尿病性神經病變得出現 ， 降低同型半胱氨酸水平 ， 減少患有冠心病的風險 。 所以糖尿病患者還需著重補充B族維生素 ， 在我們常見的全谷物類、酵母菌、牛奶、蔬果中都可以獲得 。
●維生素C：
日常生活中 ， 維生素C是水溶性抗氧化物質 ， 可以減少血漿當中脂質過氧化產物 ， 可以降低甘油三酯和壞膽固醇 ， 還有總膽固醇水平 。 糖尿病患者每人每天需吃100-500毫克的維生素C ， 不妨從柑橘類、獼猴桃、鮮棗等水果、深色蔬菜中獲得維生素C ， 若有必要需在醫生指導下服用維生素C片 。


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結語：日常生活中 ， 糖尿病患者很容易會缺乏文中所說的幾種維生素 ， 雖然維生素很容易會在食物中被獲得 ， 但若是嚴重缺乏時 ， 還需聽從醫囑服用補充劑 。 需要大家注意點是 ， 維生素并非補充越多越好 ， 過量攝入反而會導致身體負擔加重 ， 從而導致意想不到的危害 。 對糖尿病患者而言 ， 還需調整好飲食結構 ， 做好葷素粗細搭配 ， 不過過度節食和偏食 ， 避免導致營養不均或營養不良 。 同時還需保持血糖穩定達標 ， 嚴格按照醫囑服用降糖藥物 。
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