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金銀花|每天喝咖啡，或者每天喝茶，對身體有傷害嗎？最新研究提出反駁( 二 )

金銀花


這里建議中老年朋友們引起重視 ， 配合其他的預防方式 。
比如說調整好作息 ， 盡量不要熬夜 ， 做到勞逸結合 ， 因為長期熬夜勞累 ， 憂思過度 ， 也會增加老年癡呆和中風隱患 。
再比如說平時飲食有所節制 ， 控制熱量攝入 ， 少吃不健康的重口味食物 ， 多吃新鮮的蔬菜水果 ， 多喝水 。
最后就是每天運動 ， 不要久坐不動 ， 久躺不動 ， 常運動才能常年輕 。

總的來說 ， 每天喝咖啡 ， 或者每天喝茶 ， 只要掌握好方法 ， 對身體就沒有傷害 ， 甚至還能幫助預防癡呆、中風 ， 當然 ， 其他的生活方式也要注意健康才行 。
參考文章：
[1
 《咖啡+茶 ， 護腦絕佳！36萬人數據顯示 ， 每天飲用2-3杯茶或咖啡 ， 與癡呆和中風風險下降約30%有關 ， 都喝效果更好丨臨床大發現》.奇點網.2021-12-02
【金銀花|每天喝咖啡，或者每天喝茶，對身體有傷害嗎？最新研究提出反駁】[2
 《PLOS Medicine：咖啡、茶、咖啡+茶 ， 都能降低中風和癡呆風險！》.健康界.2021-11-22