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紅薯|冬天，女人最該喝的不是雞湯，而是它，補氣活血，安穩度過冬季

營養膳食紅薯紅糖枸杞雞湯


紅薯|冬天，女人最該喝的不是雞湯，而是它，補氣活血，安穩度過冬季

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紅薯|冬天，女人最該喝的不是雞湯，而是它，補氣活血，安穩度過冬季

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紅薯|冬天，女人最該喝的不是雞湯，而是它，補氣活血，安穩度過冬季

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冬天 ， 女人最該喝的不是雞湯 ， 而是它 ， 補氣活血 ， 安穩度過冬季 。 冬天的寒風非常刺骨 ， 早晚的溫差巨大 ， 早上起霧打霜 ， 每天出門都是大問題 ， 天氣影響整個人身體的狀態 ， 臉部容易缺少水分 ， 手腳都容易著涼 ， 身體很虛弱 ， 臉色非常蒼白 ， 工作和學習都沒有精神 。 平常氣色很差 ， 一定別忘調理氣血 ， 補血別只會吃阿膠 ， 不如試一試煮這款甜湯——紅薯紅糖生姜枸杞湯 ， 做法特別簡單 ， 溫補氣血 ， 讓氣色更好 ， 對身體很有好處 。
【紅薯|冬天，女人最該喝的不是雞湯，而是它，補氣活血，安穩度過冬季】
上周 ， 父母來了一趟城里 ， 平常很少來城里 ， 主要是家里有很多食材吃不完 ， 加上最近蔬菜特別貴 ， 帶來幾只土雞 ， 土雞蛋 ， 各種地里種植的蔬菜 ， 其中紅薯就是其中之一 ， 母親教我要放在比較干燥的地方 ， 讓我早點吃掉它 。 一大筐紅薯吃不完 ， 一部分蒸著吃 ， 一部分用來煮一款甜湯 ， 很多人不會煮這款紅薯紅糖生姜枸杞湯 ， 不如瞧一瞧吧 。
【紅薯紅糖生姜枸杞湯的詳細做法】食材準備：準備兩個個頭適中的紅薯（紅薯又叫作地瓜 ， 一般用于蒸紅薯和烤紅薯 ， 市面上的紅薯分為白紅薯和紅心紅薯 ， 紅心紅薯切開后是紅色 ， 紅薯的外皮無磕碰和腐爛 ， 掂起來有很重的感覺） ， 準備幾塊紅糖 ， 少許清水 ， 溫開水3碗 ， 幾個大紅棗 ， 枸杞子15克左右 ， 生姜18克 ， 其他 。

制作小技巧：需要選購好優質紅薯 ， 生姜和枸杞子 ， 紅薯洗凈切片 ， 掌握燉這款紅薯紅糖生姜枸杞湯的步驟 ， 難度不高 。
步驟1：兩個紅薯用刷子刷掉泥土 ， 紅薯削掉外皮 ， 紅薯洗凈切成滾刀塊 ， 控干水分備用 。
步驟2：生姜洗凈刮掉生姜皮 ， 生姜切成若干薄片 ， 枸杞子冷水沖洗干凈 ， 紅棗洗凈從中間切開 ， 準備好紅薯塊和其他輔料 ， 開始煮這款紅薯紅糖生姜枸杞湯吧 。
步驟3：將鍋中放入紅薯塊 ， 加上一些生姜片 ， 丟入若干紅棗 ， 加上足量溫開水 ， 開大火燉30分鐘 。步驟4：轉小火慢慢熬制 ， 紅薯煮至粉粉的 ， 加上幾塊紅糖 ， 小火熬到紅糖融化 ， 湯汁變得色澤變黃 。

步驟5：丟入一些枸杞子（家里沒有可以不放） ， 小火煮2分鐘 ， 放到常溫 ， 這道甘甜美味 ， 營養倍增的紅薯紅糖生姜枸杞湯做好了 。
烹飪小貼士：紅薯紅糖生姜枸杞湯是女性冬季別錯過的甜湯 ， 整體難度較低 ， 要挑選新鮮紅心紅薯和一些輔材 ， 紅薯要洗凈去皮切片 ， 這樣紅薯的營養更容易煮在湯里 ， 紅棗要去核切開 ， 火候要先大火燉煮 ， 后調到小火慢慢熬制 ， 最后放紅糖和枸杞子 ， 慢慢煮至湯汁濃郁 ， 盛出享用 。
紅薯是秋冬剛剛收獲的主食之一 ， 平?？梢援敵稍绮?， 別只會蒸紅薯了 ， 搭配生姜和紅棗煮一鍋 ， 能夠溫補身體 ， 驅寒排毒 ， 暖胃健脾 ， 調理女性貧血癥 ， 讓氣血更足 ， 臉部氣色更好 ， 勝過喝阿膠和燕窩 ， 家里的女性小伙伴可以試一試吧 。