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長壽|明朝有位奇人，每天只吃2種食物，卻活到128歲，現在有很多人效仿( 二 )

營養膳食養生長壽



轉眼間已經過去了三年 ， 長壽老人告訴王士寧 ， 他的長壽之道就是吃青菜和棗子 ， 從不食肉糜 。 剛開始的王世寧并不能習慣這些又苦又澀的野菜 ， 難以下咽 。 但久而久之 ， 吃青菜和棗子讓他感受到了身體前所未有的輕松 。 同時 ， 吃青菜和大棗也符合道家學說的辟谷觀點 ， 眼前的所見所聞讓他更加相信古人的智慧 。
遵循客觀自然規律 ， 保養有方才能健康長壽下山以后 ， 王士寧決定將這種習慣繼續沿襲下去 ， 于是他在林中搭建起一個簡單的茅草房 ， 養了幾只家禽 。 這樣的隱居生活 ， 讓他的身心清靜 ， 平日里靠販賣家禽為經濟來源 。 多年以后 ， 周圍的人已經兩鬢斑白 ， 行動不像從前那樣自如 ， 但是他始終滿頭烏黑的頭發 ， 絲毫沒有衰老的跡象 。

王士寧的事跡經過村民之間的口口相傳 ， 傳到了一個名叫王宣的官吏耳中 。 王宣是王士寧的遠房親戚 ， 王宣聽見這件事之后非常高興 ， 心想如果他能夠求得長生不老之道 ， 并將此獻于圣上 ， 自己定會得到重厚的嘉獎 。
王宣見到王士寧之后非常驚訝 ， 果真如世人口中傳說的那樣 ， 確實有不老的容顏和穩健的步伐 。 于是王宣向他請教長生不老之道 ， 王士寧表示 ， 天地萬物陰陽輪轉 ， 世間并沒有長生不老之人 ， 但是可以通過獨特的保養方法延長壽命 ， 保健身體 。

訣竅就是：一來要記住寡欲、慎節、頤性、善思、克己這十字秘訣 。 這些是從道家的思想觀點和自身實踐總結出來的 ， 無欲則剛 ， 人只有清心寡欲 ， 保養身體中的元氣 ， 不為外物所勞心傷神才能夠長壽 。 二來要注重飲食 ， 拒絕魚肉葷腥之物 ， 吃棗子和青菜 ， 既能通暢氣血 ， 又能將新鮮食于腹中 ， 過于葷腥的食物只會給身體帶來負擔 。
王宣將王士寧的觀點向圣上傳明 ， 圣上傳召王士寧 ， 想當面恭請長壽星詳細傳授養生秘訣 。 但根據史料記載 ， 王士寧在進宮面圣的過程中年事已高 ， 或許是面圣一事突然改變了他隱居的生活習慣 ， 打破陰陽平衡 ， 于是他在路途中顛簸而死 ， 享年128歲 。

結語自古而來 ， 健康長壽的秘方和秘訣并不少 ， 但因為路漫漫而修遠兮 ， 能夠堅持下去的人很少 。 乾隆皇帝之所以能夠長壽 ， 是因為他以身踐行了王士寧的長壽秘訣 ， 每天早起而居 ， 不過度縱欲 ， 戶外活動的次數頗多 ， 擅長騎馬射箭 。
乾隆皇帝還特別注重飲食 ， 注重膳食的合理搭配 ， 飲藥茶 。 茶向來被西方人稱之為神秘的東方樹葉 ， 小小的一片綠葉 ， 包含著很多生命所需的營養元素 ， 還具有抗氧化等養生功效 。 乾隆皇帝既能合理安排時間處理正事 ， 又能克制私欲和控制飲食 ， 保養有方 ， 他的實踐也為后人提供了正確的養生借鑒方式 。
如今快節奏的城市生活 ， 人們幾乎被奶茶、外賣等不健康的垃圾食品包圍 ， 不能說所有外賣都是不健康的 ， 但是它們一定沒有親自烹飪的食材讓人放心 ， 人們在發展自我的同時 ， 也要注重身體養生 ， 才能讓好生活細水長流 。
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