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炎熱夏季5方法以熱攻熱

很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，其實這是些誤區 。冷更容易造成血管的收縮，不利于身體排汗與熱量的散發，只能圖一時涼快 。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱除熱才是較好的養生方法 。
熱水澡 。其實夏天洗熱水澡雖然會出很多汗，但熱水會使毛細血管擴張，有利于人體的散熱 。
熱毛巾擦身 。每天用熱毛巾擦身 。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律 。
熱水洗腳 。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點 。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥 。”夏季也不例外 。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適 。
多喝熱茶 。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃ 。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補腦，多喝枸杞茶可以補肝益腎 。
多做熱身鍛煉 。建議多鍛煉，每次鍛煉都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能 。但是運動量要適可而止，以防中暑 。
【炎熱夏季5方法以熱攻熱】最后就是夏天白天時間較長，夜晚時間較短，睡眠時間一般人都會不足，中午如果不午休的話，容易感覺困乏 。