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女性9大健康威脅的自我保護

女性健康

 
【女性9大健康威脅的自我保護】
 
威脅1：心臟疾病
心臟病可以說是女性的頭號殺手 。每年死于心臟病的女性比所有因癌癥而死的女性還要多 。無論你健康、年輕與否，都受著心臟疾病的威脅 。據有關數據表明，22%的女性不知道自己患有高血壓，50%的年輕女性絲毫沒有意識到自己膽固醇偏高 。這兩種被忽視的病癥都會增加人體動脈血管內壁上的脂肪沉積，從而引發心臟病 。
自我保護：每年進行定期的體檢，及時掌握自己的血壓和膽固醇水平 。另外，還要了解自己的腰圍數 ?？蓜e小看這個數字，它比體重數還重要 。國外一項最新發現表明，腰上脂肪過多的女性和血脂高的女性很容易患心臟病 。理想的腰圍是控制在85厘米以內 。年輕的女性還要注意排壓 。因為這部分人群的工作壓力通常比較大，而這種長期的、慢性的壓力也正是導致心臟病的元兇 。哪怕是小小的努力，如幾分鐘的冥想、散步，甚至是看《老友記》這樣的肥皂劇，對你的身體健康都有著意想不到的好處 。

威脅2：甲狀腺機能減退
這是一種容易發生在中年女性身上的疾病，大概有10%的女性會得此病 。由于這種病并不為很多人所知，所以就增加了它所帶來的危害 。這種病如果沒有得到及時的治療，會大大增加孕婦流產和早產的幾率 。另外，得這種病的患者也非常容易得心臟病 。更為不幸的是，這種病不容易察覺，因為它的癥狀并無特別之處，而患者也常常將它的一些典型癥狀如：易疲勞、體重增加、易怒和對寒冷敏感等歸咎于年齡增大或生活壓力過大 。
自我保護：最好的辦法是進行甲狀腺檢查 。35歲后，每5年就要進行一次血液檢查，來察看甲狀腺機能是否正常 。如果你有以上那些癥狀，并持續了一段時間，或者你已懷孕或正有此打算，便需要進行血液檢測 。如果查出甲狀腺素水平低，一定要聽取醫生的建議以決定是否仍繼續懷孕，因為這對嬰兒和媽媽都有不好的影響 。得了甲狀腺機能減退，需要服用人造甲狀腺素丸來使甲狀腺素水平恢復到正常的水平 。

威脅3：交通事故
如今開車的女性越來越多 。但有個壞消息，那就是女性比男性更容易在交通事故中受到傷害 。據分析，最主要的原因是，女性在買車的時候更傾向于買更小和更輕的車，而這種車在交通事故中往往更容易損壞 。另外，所有轎車設計時都是從男人的角度去考慮的，如座位、安全帶、后視鏡，所以女性也會更容易受傷 。
自我保護：駕車的時候要集中精力 。15%的交通事故是因為走神造成的 。造成走神的原因很多，據交管局的數據，最大因素是駕駛過程中東張西望看路上的一些奇景 。其他原因還有疲勞駕駛、車內乘客影響(如孩子)，還有就是用手機接打電話 。一個沖著電話大聲叫嚷的司機發生重大交通事故的幾率是那些沒有接聽電話司機的4倍，哪怕他們使用了藍牙或耳機 。

威脅4：肥胖
盡管麥當勞的食譜已經改良了許多，盡管這個社會越來越傾向于以瘦為美，但我們之中肥胖的人還是越來越多 。造成肥胖的原因很多，飲食結構的改變、工作壓力的增加，總之這個社會胖人越來越多 。肥胖帶給我們的遠不止視覺上的不美觀，更重要的是，它還會引起許多健康問題，如增加得心臟病、Ⅱ型糖尿病、乳癌、子宮癌和腸癌等嚴重疾病的幾率 。
自我保護：關注自己的BMI指數(體重(公斤)/身高(米)的平方) 。如果這個指數超過25，這說明你身體含脂量較高，需要減肥 。減肥的方法有很多種，最好的選擇是參加減肥機構有專業人士指導的科學減肥，減肥者在一年中能減去原有體重的5%，而那些依靠自己減肥的人往往只能減去原有體重的1% 。更重要的是，一個科學的減肥計劃通常是結合飲食、運動和生活習慣的，不損害身體而且不易反彈 。