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防蛀牙：汽水無礙齒健康

面對辣火鍋、酸甜果汁、生猛海鮮等美食，很多人卻因為害怕其損害牙齒故遠而避之 。但事實上，預防蛀牙,做好牙齒清潔和保護工作遠比戒食更重要 。營養界有句老話：沒有不好的食物，只有不好的飲食方式 。這句話的意思是食物本無罪，健康靠個人 。
【防蛀牙：汽水無礙齒健康】說起預防蛀牙，很多人會說，不吃甜食，不喝汽水 。其實，甜食、汽水并非蛀牙的罪魁禍首 。在過去的二十年中，美國的蛀牙發生率呈下降趨勢，但同時飲料的消耗量卻在逐年上升 。大多數發達國家的趨勢也大體相同，十八歲以下兒童的蛀牙發生率在不斷下降，但愛喝汽水飲料的人卻越來越多 。
蛀牙，學名齲齒 。其主要形成原因是牙菌斑 。牙菌斑是牙齒表面的一層幾乎無色的薄膜，含有造成齲齒的細菌 。每次進食后，牙菌斑中的這些細菌會和食物中的糖分或淀粉發生化學作用，產生腐蝕牙齒的酸性物質 。久而久之，牙齒的琺瑯質便會破壞，形成比較脆弱的小蛀斑，若繼續惡化則會形成牙洞，即蛀牙 。
由此可見，蛀牙的形成主要是因為口腔細菌 。不健康的飲食習慣和口腔衛生習慣才是蛀牙的罪魁禍首 。另一方面，口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小 。一般情況下，飲料，包括含糖飲料和汽水，在進入口中后會馬上離開口腔 。只要保持良好的口腔衛生習慣，定期看牙醫，適量喝汽水并不會直接導致蛀牙的產生 。
愛牙潔齒小貼士
眾多口腔醫學專家一致認為，合理使用含氟牙膏、抗菌劑、防齲洞含氟漱口水，加上良好的口腔衛生是減少蛀牙風險的主要手段 。
1、每天刷兩次牙 。
2、每天用牙線或齒間清潔工具對齒間進行清潔 。
3、均衡飲食，對間餐零食進行限制 。
4、定期看牙醫進行專業清洗和口腔檢查 。
文章資料備注：摘自《口腔基礎學》科學技術文獻出版社出版，主編李偉來源河南網)