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隱患|睡眠障礙成為現代人健康隱患 57%失眠人聽助眠音樂改善睡眠

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經常有研究機構的報告顯示 ， 大量人群面臨睡眠障礙問題 ， 睡眠障礙已成為現代人不可忽視的健康隱患 。 據《2020年中國睡眠經濟報告》等相關研究顯示 ， 2020年睡眠相關行業市場規模已超過4000億 ， 預計2030年將突破萬億 。
據《睡眠音樂研究白皮書》顯示 ， 有近四分之三的人群存在睡眠問題 ， 如睡眠時間不足、睡眠質量不高容易做噩夢或容易驚醒、入眠時間較長等 。 其中 ， 睡眠時間不足8小時者占76.5%以上 。 其中 ， 男性熬的夜更“濃” ， 27%的男性選擇在凌晨以后才進入夢鄉 ， 這也促使男性睡眠時間小于6小時的比例更高 。
95后秉承著“越夜越精彩”的Z世代信仰 ， 凌晨后才能放下電子產品已成為半數人的熬夜習慣 。 不過 ， 90后、80后似乎已經開啟了養生征程 ， 零點前入睡的比例呈逐步上升趨勢 。
在面臨失眠問題時 ， 相比睡前冥想、泡腳養生、適量運動等改善睡眠的方式 ， 收聽助眠音樂成為失眠人睡前新選擇 。 調查顯示 ， 00后更喜歡借助于睡前冥想來讓自己順利入眠 ， 而90后已經悄然加入了養生大軍 ， 睡前泡腳緩解失眠的人數達到22.3% ， 是00后的兩倍 。 與此同時 ， 28.9%的80后開啟了夜跑等適量運動的方式促進睡眠質量提升 。 但對于失眠人來說 ， 有57%的人群會選擇聽助眠音樂入睡 。 （北京青年報 ， 澤塔）
【隱患|睡眠障礙成為現代人健康隱患 57%失眠人聽助眠音樂改善睡眠】
隱患|睡眠障礙成為現代人健康隱患 57%失眠人聽助眠音樂改善睡眠
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