經常有研究機構的報告顯示，大量人群面臨睡眠障礙問題，睡眠障礙已成為現代人不可忽視的健康隱患。據《2020年中國睡眠經濟報告》等相關研究顯示，2020年睡眠相關行業市場規模已超過4000億，預計2030年將突破萬億。
據《睡眠音樂研究白皮書》顯示，有近四分之三的人群存在睡眠問題，如睡眠時間不足、睡眠質量不高容易做噩夢或容易驚醒、入眠時間較長等。其中，睡眠時間不足8小時者占76.5%以上。其中，男性熬的夜更“濃”，27%的男性選擇在凌晨以后才進入夢鄉，這也促使男性睡眠時間小于6小時的比例更高。
95后秉承著“越夜越精彩”的Z世代信仰，凌晨后才能放下電子產品已成為半數人的熬夜習慣。不過，90后、80后似乎已經開啟了養生征程，零點前入睡的比例呈逐步上升趨勢。
【 現代人|睡眠障礙成為現代人健康隱患 57%失眠人聽助眠音樂改善睡眠】在面臨失眠問題時，相比睡前冥想、泡腳養生、適量運動等改善睡眠的方式，收聽助眠音樂成為失眠人睡前新選擇。調查顯示，00后更喜歡借助于睡前冥想來讓自己順利入眠，而90后已經悄然加入了養生大軍，睡前泡腳緩解失眠的人數達到22.3%，是00后的兩倍。與此同時，28.9%的80后開啟了夜跑等適量運動的方式促進睡眠質量提升。但對于失眠人來說，有57%的人群會選擇聽助眠音樂入睡。（北京青年報，澤塔）


文章插圖

來源:每日經濟新聞

• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 胡蘿卜粥|胡蘿卜和此物一起吃，視力好了，皺紋少了，睡眠倍兒棒，早知早好
• 小小獼猴桃幫忙改善睡眠
• 睡眠|經常睡不著？長期失眠的危害！
• 鼻息肉|全國有599萬人睡眠中差點猝死？睡覺打呼嚕，究竟要怎樣才能改善
• 今年45歲的吳青峰是一名老師|體內有癌，睡眠先知，醫生提醒：身體出現3種異常，或是肝癌上身
• 【天使小課堂】構音障礙訓練方法和構音器官運動練習
• 中醫專家告訴你：從人體經絡角度分析，守住“五扇門”，可以解決現代人普遍存在的一些健康困擾
• 白噪音、褪黑素有這么神奇嗎？睡眠困難戶看過來|北京號小課堂 | 色氨酸
• 睡眠|幫助你快速入睡的幾個小貼士