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癥狀|糖尿病都有哪些常見類型？出現這些征兆要注意，可能出現了并發癥( 三 )

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正是因為糖尿病會帶來的并發癥 ， 都是會對我們身體造成高風險性且長久的慢性疾病 ， 因此除了糖尿病患者需要定期復查是否有并發癥 ， 一般人尤其是血糖出現異常的人 ， 也是要防范糖尿病及并發癥找上門！

得到糖尿病怎么辦? 服藥、飲食及生活作息的控制

根據美國糖尿病學會的建議 ， 一般糖尿病患者的空腹血糖控制范圍是3.9-7mmol/L ， 飯后2小時血糖只要小于10mmol/L就可以 ， 糖化血紅蛋白則應該達到7%以下為目標 。 而一般人控制目標應該比這個更嚴格 ， 雖然糖尿病主要需要靠藥物控制 ， 但我們仍可通過養成良好的生活習慣、飲食和運動的規劃 ， 幫助改善及控制血糖的數值 。
飲食方面
三餐的時間固定最重要 ， 避免暴飲暴食 。
低油、低鹽、低糖、高纖維 。 少吃精制淀粉如米飯、白面條 ， 多吃五谷雜糧 。 也要避免動物內臟等高膽固醇的食物和加工食品、含糖飲料等 。

癥狀|糖尿病都有哪些常見類型？出現這些征兆要注意，可能出現了并發癥
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運動方面
每周至少3-4次定期運動 ， 最好是進行有氧運動 。
保持好心情
如果是在壓力之下 ， 會讓胰島素處于超負荷狀態 ， 最后身體反而會彈性疲乏 ， 造成胰島素抵抗 ， 因此減少壓力、保持好心情十分重要 。
良好的生活習慣
戒掉煙酒 ， 保持6小時以上的充足的睡眠 ， 使身體的內分泌穩定 。