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瑜伽常識 利用瑜伽瘦臉的幾個技巧

瑜伽養生

我相信擁有一張迷人的巴掌小臉，是每個女性都希望的吧，一張大餅臉不但毫無美感，還會影響到個人的氣質，臉小的話，看其整個人都會顯得比較精致，但是并不是每個人都能那么幸運的擁有一張巴掌小臉，而且臉部的脂肪也是比較不容易減的 。
今天下邊就給大家介紹了一些利用瑜伽來進行的瘦臉法，健康有效，如果你經常因為臉上的嬰兒肥而感到苦惱的話，每次照鏡子都恨不得在臉上割掉兩塊，完全沒必要有這種心理，因為瑜伽就可以很好的幫助你解決這些問題，下面就跟小編一起來學習一下瑜伽瘦臉法吧 。
第一步：化妝水拍打，加速血液循環消水腫早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，采取由下而上、由內往外輕拍方式，使臉的輪廓更緊致，肌膚更透明、嫩滑 。
【瑜伽常識 利用瑜伽瘦臉的幾個技巧】step1：在化妝紙兩面都蘸上足量的化妝水，從下巴開始拍打，一直延伸到耳朵處，拍打時只要有一點“啪、啪”的聲音就可以了，千萬別打到痛哦 。


step2：由內而外、由下到上輕輕拍打臉頰和額頭，全臉拍打50-100下 。等到化妝棉快感掉的時候再次補充化妝水，不然很容易拉扯到肌膚 。
step3：結束拍打后用溫熱的掌心輕柔包覆全臉，可稍稍往上拉提使肌膚更加緊致 。
第二步：面部瑜伽瘦臉，肌膚又彈又緊又亮為肌膚補充了大量的化妝水后，再加上重點的臉部瑜伽操，提升臉部線條、消除法令紋、解決雙下巴，又彈又緊又亮的肌膚就近在眼前了，MM趕快跟著做吧 。

step1：以鎖骨為中心，往內側下方按壓，排出身體毒素 。
step2：把手指放在肩上，手肘前后擺動過頭部，做8次 。
step3：兩手由耳朵下方開始往外輕拉，刺激淋巴也促進臉跟頭部的血液循環 。
step4：用指腹以畫圓方式按摩頭的兩側，像是把肌肉往腦后拉一樣 。這樣可以提升臉部線條 。
step5：用大拇指指腹按壓眉頭3秒，重復3次，這樣可以降低眼壓 。


step6：中指按壓黑眼珠的正下方3秒鐘，可消除眼疲勞，淡化黑眼圈 。
step7：拳頭的第二關節放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次 。
step8：臉往上抬高，把舌頭伸長到最大極限保持5秒左右做3次，可以解決掉雙下巴 。
一、挺拔鼻梁Step1、向上提升：將兩手置于額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然 。

Step2、滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重復數次 。
二、提升下巴Step1、拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉 。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊 。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升 。
Step2、循環提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置 。重復5次后，換另一側進行 。
三、推升脖子Step1、四周扭動：用右手的拇指托住下額，帶動頸部進行上下左右的扭動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天8-10次即可 。


Step2、四指推升：將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側 。如此反復10-20次，過程中注意用力不要過猛 。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復拍半分鐘 。