1、早餐：酸奶一杯 ， 葡萄干10顆，全麥面包兩片 。
2、午餐：芹菜二米粥 。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。
3、做法：將芹菜洗凈 ， 切成小段；大米 。小米淘洗干凈 。鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥 ， 先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可 。
【倪萍減肥餐一日三餐食譜】4、晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬 。
- 腹部減肥的方法
- 減肥期間可以吃什么水果
- 減肥晚飯應該怎么吃
- 早餐燕麥片搭配什么吃
- 同事聚餐的心情短語
- 競走運動如何減肥
- 麗江古城哪里有好吃又實惠的餐廳
- 冬天跳繩減肥多久見效
- 斷油減肥食譜
- 餐飲費與業務招待費的區別