汗蒸前要清潔身體，汗蒸后8小時內不要洗澡 。
【汗蒸多久以后可以洗澡】汗蒸后身體的毛孔是張開的，此時洗澡不但容易感冒而且有很多細菌會進入身體 。汗蒸后人體的汗液和角質會形成一個天然的皮膚保護膜嫩膚的效果特別好，過早洗澡容易破壞這層保護膜 。
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