睡覺的黃金時間 _睡覺

1、晚11點至早5點——肝、膽、肺在深睡眠狀態進行排毒。
2、晚9點至11點——淋巴排毒，需要安靜放松。
3、凌晨0點至4點——脊椎造血，需要在深睡眠狀態中進行。
4、凌晨5點至7點——大腸排毒，需前一天各器官排毒正常。
【睡覺的黃金時間】5、晚11點至早7點——全身免疫系統排毒。