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【如何開胯傳統武術內家拳】襠勁要開，要虛，襠開然后心氣發動 ， 襠和胯很容易混淆，馬步開橫襠， 弓箭步開直襠 。開襠使下盤穩固；胯的部位，指腰椎與胯骨的契合處，開胯則能打通上下的勁，但開胯很難；用骨不用肉行拳、盤架要慢練，慢才能體會內在的氣息運行、骨節的催動，盤得這樣慢，是要體會用骨不用肉的骨骼的節節催勁；同樣背和脊也容易混淆，力由脊發，往往做成背發，叉劈開后并不意味著就是開胯了，開胯是傳統武術的不傳之密，劈叉最大的作用是松筋，展胯 。
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