現在由于人們日常工作的忙碌 ， 導致人們眼睛長期處于緊張狀態 ， 久而久之就會出現眼睛疲勞 。 眼睛疲勞主要是因為眼睛長期處于看近處的食物 ， 使睫狀肌極好長期處于緊張的結果 。
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如果眼睛疲勞長期處于這種狀態的話 ， 那么就會給身體造成一定的危害 。
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1、眼睛出現疼痛
如果一個人的眼睛長期處于聚焦的疲勞狀態 ， 這樣下去就會使神經細胞受到相應的侵害 ， 進而使其功能活力開始下降 ， 對于肩頸部肌肉運動也出現一些失調的情況 ， 造成局部肌肉緊張 。 久而久之也會出現頸部肌肉 ， 肩膀肌肉僵硬疼痛等 。
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【眼睛經常出現疲勞竟然是降低免疫力？一文了解清楚】2、視力早衰
如果一個人的眼睛長期處于疲勞狀態 ， 就會造成肌肉和血液中的某些物質增加 ， 繼續在體內 ， 從而造成體內產生更多的二氧化碳 ， 有毒物質不能夠及時排出體外 ， 進而導致微循環障礙使器官出現衰竭 ， 特別是眼睛這個部位開始出現視力減退 ， 看東西模糊等情況 。
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3、降低免疫力
如果眼睛長期處于疲勞狀態 ， 那么人體的免疫力就會出現下降 ， 因為人體的免疫力是由免疫細胞產生的 ， 視疲勞所產生的是疲勞素進入體液 ， 這樣會使整個功能開始處于下降狀態 ， 特別是體內的T細胞功能下降 。
那么在日常生活中該如何呵護眼睛健康 ， 緩解眼睛疲勞呢？
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1、看電視不要超過兩個小時 。 建議人們在日常生活中看電視不要超過兩個小時 ， 如果超過兩個小時應該在中間進行休息5~10分鐘 ， 特別是做上眼保健操 ， 對于晚上看電視的時候不要黑著燈 ， 看一定要開展小夜燈 ， 這樣可以有效的減緩視力疲勞 。
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2、與電腦屏幕保持一定的距離 。 很多時候大家都是坐在電腦面前進行工作的 ， 這個時候喜歡把眼睛與電腦貼得很近 ， 但是研究表明如果眼睛離電腦很近 ， 就會遭受一次電腦輻射 ， 這樣對于眼睛來說非常不利 ， 所以建議人們做去電腦面前顯示器最少要50米左右 。
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3、不要過度使用眼藥水 。 很多人依靠消除疲勞的眼藥水來緩解眼睛帶來的疲勞感 ， 但是這些眼藥水中加了冰片 ， 雖然點上去有冰爽舒服感覺 ， 但是具有收縮血管的腎上腺素 ， 這樣可以讓充血立馬消退 ， 但是依然不能夠達到根本的緩解眼疲勞目的 。
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4、注意燈光 。 在我們看電腦或者是看書的時候 ， 燈光選擇不要過于強烈 ， 另外也不要過于灰暗 ， 這樣都會造成視神經細胞出現刺激 ， 使視神經細胞長期處于興奮狀態 ， 所以建議人們在工作和看電視的時候 ， 要用黃色的暖氣燈 ， 這樣可以有效的緩解眼睛疲勞 。
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5、多喝菊花茶 。 對于上班族的人來說 ， 日?？梢远嗪染栈ú?， 菊花茶具有養肝清肝明目的效果 ， 當眼睛出現疲勞的時候 ， 沏上一杯熱騰騰的菊花茶 ， 這樣用菊花征上眼幾分鐘可以消除疲勞 ， 另外長期喝菊花還具有清肝明目的效果 。
上述就是呵護眼睛健康的方法 ， 希望人們在日常生活中能夠用得到 ， 對于眼睛長期處于疲勞的人 ， 每天早晨晚上可以做一次眼保健操 ， 通過眼保健操來緩解疲勞 。
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