一年之計在于春 ， 新的一年剛剛開始 ， 學會飲食養生從頭開始 ， 擁有一個棒棒的身體開始元氣滿滿的新一年 。 很多年輕人都會覺得自己年輕 ， 養生是老年人才要干的事 ， 其實不然 ， 我們都要好好照顧自己 ， 擁有一個健康的身體 。 那么在春季如何飲食養生呢？
1包菜

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包菜含有低聚糖棉籽糖 。 實驗表明 ， 棉籽糖不能被人體胃腸道消化 ， 但可被大腸內的雙歧桿菌直接分解利用 ， 從而起到雙歧桿菌增殖、腸道解毒、抑制毒素產生的作用 ， 進一步減少毒素的積壓 。 卷心菜含水量高 ， 熱量低 ， 所以低熱量可以用來減肥 。 白菜富含抗衰老抗氧化成分 ， 能有效抵抗細胞衰老 ， 延緩細胞衰老速度 。 因此 ， 它可以保持年輕 ， 抗衰老 。
2菠蘿

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菠蘿是我們常吃的水果 ， 酸甜可口 ， 汁液豐富 ， 果肉酥脆 ， 味道芳香 。 菠蘿的營養價值不小 。 菠蘿含有豐富的維生素B1 ， 能促進新陳代謝 ， 補充水分 ， 滋潤皮膚 ， 排毒清腸 。 還可以幫助人體補充水分 ， 達到促進流涎止渴的效果 。
3粉條

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粉條大多由紅薯粉制成 ， 紅薯粉中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質 。 它可以補充營養 ， 也可以去除有毒物質 ， 減少脂肪 。 粉絲的味道很好 ， 可以吸收各種美味湯的味道 。 此外 ， 粉條本身柔軟光滑 ， 使其更加清爽宜人 。
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【人到中年，推薦三種食物，滋潤皮膚，排毒清腸，補充水分】責任編輯：

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