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小白菜木耳粥——清爽減脂，材料：木耳30克 ， 小白菜250克，糯米100克，做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可 。功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養胃、降脂降壓、消脂利尿 。
冬瓜粥——清熱瘦身，材料：新鮮冬瓜150克，大米100克 。做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調味，分早晚食用 。功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身 。
【瘦身粥怎么做 瘦身粥的材料和做法步驟】銀耳菊花粥——芳香減脂 ， 材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，做法：將材料放入鍋內，加水煮粥 ， 粥熟后調入這量蜂蜜即可食用 。功效：菊花氣味清香，涼爽舒這 ， 銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳 。
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