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解壓的方法有哪些

生活百科方法

1、多喝橙汁：最新研究發現，每天補充足量維生素有助降低人體應激激素水平 。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力 。
2、捏耳垂劃圓圈：雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力 。
3、玩橡皮泥：用橡皮泥做個象征失敗的東西，然后把它遠遠地扔出去 。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在 ， 展望未來 。
4、爬山、遠足、游泳：這些運動不僅增強體質，也有助于減壓 。山頂高海拔地區的負離子有助放松身體；游泳有益減少腿部淋巴液，消除不適，改變易怒等毛病 。
【解壓的方法有哪些】5、給朋友打電話：工作太忙時 ， 反而應讓工作節奏慢下來，給朋友打個電話、短暫休息一下 ， 有助減輕工作壓力，讓自己感覺可以完全駕馭工作 。