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預防落枕的方法有哪些？

生活百科預防

要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等 。
要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病 。
要注意飲食平衡 ， 葷素合理搭配 ， 多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等 。
【預防落枕的方法有哪些？】要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操 ， 這是一種操作簡便的頸部保健操；還可以多扭扭脖子，讓脖子運動起來 。