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降血糖的主食

生活百科血糖

1、玉米：玉米中富含豐富的維生素，甚至是稻米，谷物的5到10倍，而其中所含豐富的植物纖維素具有刺激腸道蠕動 ， 對于便秘，排毒均有很好的療效 。其味甘甜，降糖降血脂，是糖尿病人的福音 。
2、燕麥：燕麥性溫，微微有些甘甜 ， 下氣消積的作用，其糖分極少，熱量極低，是糖尿病人可安心食用的為數不多的食物之一 。
3、小米：很多人都會對小米產生誤會，認為它和大米一樣糖分很高，不可以吃 ， 而實際上小米為堿性食物，因此糖尿病人的血液中酸度過高不能食用酸性谷物，食用小米不會有任何不適 。
4、大豆：大豆性平，其糖分并不高，很多愛美女士都知道豆制品的營養價值很高，且熱量很低 ， 因而常食用大豆可以有效的防治糖尿病 。
5、豌豆：相較于其他糧食，豌豆中含有極其珍貴的賴氨酸 ， 營養價值極高，對糖尿病人而言是為數不多清煮也很好吃的作物 ， 顆顆綠的發亮，惹人喜愛 。
6、蕎麥：蕎麥是一種粗糧，膳食纖維特別豐富，吸水膨脹后是飽腹感增加，從而減少其它食物的攝取，平穩餐后血糖 。
7、綠豆：綠豆含有豐富的膳食纖維，可以降低血脂，防便秘，是糖尿病患者的理想食品，綠豆有解毒利尿消水腫的作用，對于糖尿并發發腎病者來說是天然的保健食療品 。
【降血糖的主食】8、紅薯：紅薯葉具有降糖，提高免疫力 ， 解毒的功能 ， 糖尿病患者的胰島素敏感性能很好的調節，除此還可以提高糖尿病患者的免疫力 。