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葉酸怎么吃

生活百科葉酸

1、葉酸每天服用400微克，從懷孕前三個月，一直持續到懷孕后三個月 。葉酸是一種B族維生素，是人體細胞生長和繁殖必不可少的營養物質 。葉酸還可以有效的防止胎兒患有神經管畸形，避免出生的胎兒有畸形 。目前國家免費提供葉酸給孕婦服用，可以到婦幼醫院或社區來進行領取 。這對孕婦自身健康和寶寶的成長發育都有很好的幫
【葉酸怎么吃】2、葉酸存在于各類蔬菜水果當中 。但是因為葉酸怕熱 ， 在食物烹調時有可能會損失，而導致孕婦身體當中缺乏葉酸 。因此懷孕最好是要通過服用葉酸片來進行補充 。