1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

緊身衣|手心腳心“透心涼”怎么辦

中醫藥文化健康中國行動中醫藥文化我們在行動俞夢孫


緊身衣|手心腳心“透心涼”怎么辦
文章插圖
很多人一到冬天就手腳冰涼。一方面天氣確實冷，另一方面冷是因為自身產熱不夠。熱量大多來源于肌肉，所以胖、脂肪多并不代表不怕冷哦！
生理學上的解釋
皮膚的溫度感受器遇冷后，啟動血管收縮反應。為了避免體表和肢體末端散熱造成進一步的熱量流失，皮下血管會劇烈收縮，周圍發揮散熱作用的血管會被“限流”，以確保核心體溫維持正常，優先分配到心、肺、腦等重要器官。
流向四肢和皮膚的血液量驟減，實質是“棄車保帥”。四肢末梢的手和腳被機體“無情拋棄”，它們又沒有足夠的血流來進行熱量交換，又沒有足夠的皮下脂肪儲存熱量，因此一到冬天手心腳心“透心涼”。
手腳冰涼該怎么辦？小編建議您采取下述行為：
1
【 緊身衣|手心腳心“透心涼”怎么辦】多穿衣
注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。一定要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。

緊身衣|手心腳心“透心涼”怎么辦
文章插圖
2
多運動
加速血液循環、提高代謝率。長期運動后體能提高，基礎代謝率會上升。

緊身衣|手心腳心“透心涼”怎么辦
文章插圖
3
不節食
很多人出現手腳冰涼常與冬季節食減肥有關。每餐食物攝入不足會導致體虛，易出現疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、女性月經不調、手腳冰涼等癥狀。長期節食，還會使人體衰老加速，免疫力下降。

緊身衣|手心腳心“透心涼”怎么辦
文章插圖
4
曬太陽
中醫認為人體前為陰、后為陽，因此曬后背能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。

緊身衣|手心腳心“透心涼”怎么辦
文章插圖
5
勤泡腳