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老中醫養生網最有效的食療方法( 二 )

中醫養生


(13)山楂紅棗湯
組成：山楂50克 ， 生姜15克 ， 紅棗15枚 。
用法：上藥水煎服 。每日1劑 ， 分2次服 。
功效：活血化瘀 ， 溫經止痛 ， 行氣導滯 。適用于痛經 。
痛經的飲食調養
婦女在行經前后或經期 ， 出現下腹及腰骶部疼痛 ， 嚴重者腹痛劇烈 ， 面色蒼白 ， 手足冰冷 ， 甚至昏厥 ， 稱為“痛經” ， 亦稱“行經腹痛” 。痛經常持續數小時或1-2天 ， 一般經血暢流后 ， 腹痛緩解 。本病以青年婦女較為常見 ， 是婦女常見病之一 。中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致 。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥 。飲食療法能起到較好的防治作用 。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主 。應進食易于消化吸收的食物 ， 不宜吃得過飽 ， 尤其應避免進食生冷之食品 ， 因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮 ， 從而誘發或加重痛經 。月經已來潮 ， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期間病人可適當吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有緩解疼痛作用 。
此外 ， 痛經者無論在經前或經后 ， 都應保持大便通暢 。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感 。有人認為 ， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡 ， 擴張血管 ， 使平滑肌松弛 ， 對痛經的預防和治療有作用 。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒 ， 能緩解癥狀 ， 在一定程度上還能起到治療作用 。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用 。情緒抑郁引起痛經者適當喝點兒葡萄酒 ， 能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用 ， 使氣機和利 。另外 ， 葡萄酒味辛甘性溫 ， 辛能散能行 ， 對寒濕凝滯的痛經癥 ， 可以散寒祛濕 ， 活血通經；甘溫能補能緩 ， 對氣血虛弱而致的痛經 ， 又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果 。
痛經患者平時飲食應多樣化 ， 不可偏食 ， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果 ， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 。身體虛弱、氣血不足者 ， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物 ， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等 。