中醫食療減肥法最有效的食療方法中醫|食療|減肥法

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;_1hnar0中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成。有“肥人多痰”、“肥人多氣虛”之說，因此中醫飲食減肥多從健脾益氣，化痰除濕入手，食療，根據不同的體質合理用膳。
F&i:H;{*S6I(v00j%dTjuxZ{1@)ww|x,n01．健脾利濕。
cMz(CL'H!NSn0健網8R]2Et^E#Kq苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗凈，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續燉至酥爛。健網 H~S~c&`j(c"~
8x(~C_1Goj%V0荷葉粥：鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉切絲，加水煎煮，去渣取液備用。另將米洗凈加入荷葉煎汁及水煮成粥食用。
C1wB5q9{'L{0健網`9bN#je*mlO7J[]S石葦茶：石葦6克，綠茶l克。石葦洗凈加水煮沸，用石葦連同沸水沖泡茶葉，加蓋，三分鐘后可飲。
t*]@_b5E0健網L-b9W;Y#X*`9mwH蓮藕炒綠豆芽：綠豆芽150克，蓮藕100克，鮮荷葉200克。將荷葉煎汁，濃縮為50毫升備用，再將鮮藕切絲，與綠豆芽煽炒，至六成熟，加鹽、味精適量，并加入荷葉淀粉汁至湯汁明亮后出鍋即可。
0ELJJj~0\j9o3Yc|;`|%f&Oe!M0涼拌馬齒莧：馬齒莧洗凈用開水焯后，去澀水，將菜放入盤中，加姜末、蒜泥、醬油、醋、鹽、味精、香油拌勻食。健網:R-e3hb7Vw
【中醫食療減肥法最有效的食療方法】FB-_Q$R&^/TW+`02．宣肺化痰。健網jp&t!V$T
健網P(y@0Ml(U.By蘿卜杏肺湯：蘿卜160克，苦杏仁5克，豬肺l00克。三物同放鍋內燉至爛熟，調味服食。
2x!|(NYw;Nl0.X7F$_l/x.V0蔥頭爆羊肉：羊肉200克，蔥頭100克。素油50克，加花椒，辣椒少許，炸焦后撈出，放入羊肉絲、姜絲、蔥頭絲，急火爆炒，加鹽、味精、醋、黃酒適量，熟后出鍋健網V3r&mf9Vs
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