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女性想要皮膚好，常吃3物，美容養顏、滋潤肌膚，補血益氣

女性想要皮膚好 ， 常吃3物 ， 美容養顏、滋潤肌膚 ， 補血益氣
清熱消暑可以適當食“苦” ， 比如說苦瓜 ， 大家都知道苦的要命 ， 但是卻有很多好處 ， 除了祛暑清熱之外 ， 還可以祛除體內的濕氣、健脾開胃、促進消化和增加食欲 ， 高溫天氣食用尤為適宜 ， 苦瓜中含有益膚的營養成分 。 取苦瓜擠汁 ， 調入冰糖燭食 ， 能美容駐額 。 以苦瓜汁擦身 ， 可護膚潔膚 。 苦瓜還是“脂肪的殺手” ， 不但能從細胞里攝取多余脂肪 ， 還能使多糖減少 ， 起到高效減肥的效果 ， 相信很多減肥的妹子都在吃它 ， 苦瓜的吃法多種多樣 ， 葷素搭配均可 。

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菊花中含有17種氨基酸 ， 富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素 ， 菊花有非常好的清熱解毒、明目清肝以及排毒潤腸等作用 。 還含豐富的維生素A、C、B、E、K ， 以及單寧酸等 ， 能改善體質 ， 調氣血 ， 美容養顏 ， 長期食用菊花 ， 可抗衰老 ， 駐顏容 。

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【女性想要皮膚好，常吃3物，美容養顏、滋潤肌膚，補血益氣】沙果是一種個頭不大的卵型水果 ， 味甜 ， 晚熟的沙果 ， 味道略酸 。 沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富 ， 食之有生津止渴 ， 消食除煩和化積滯的作用 。 可以清熱解毒 ， 平時食用能清熱瀉火 ， 也能殺蟲解毒 ， 能用于人類青盲和小兒疥瘡等疾病的治療 ， 沙果是一種營養價值很高的水果 ， 能為人體補充多種有益的營養成分 ， 對提高身體素質有很大的好處 。

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