以上兩種食物 ， 是很多減肥人士忍不住會吃的食物 ， 如果你想要減肥 ， 希望你能忍住不吃 ， 要正確的去減肥才對 ， 因此 ， 接下來需要辟個謠 。




減肥時 ， 零食是可以吃的 ， 只是要吃對!
零食也是分種類的 ， 有些零食屬于垃圾食品 ， 而有些零食偶爾吃吃 ， 對健康來說是有利的 ， 對于肥胖者而言 ， 在選擇零食的時候 ， 就要以健康為主 ， 減少脂肪攝入即可 ， 高糖、高油、高鹽的就不要選擇了 ， 可以吃點水果、低脂酸奶 ， 或者一些低脂的堅果 ， 還有一點很重要 ， 就是在正確的時間吃零食 ， 建議在兩餐之間適量的吃零食 ， 不建議飯前或飯后立馬進食零食 ， 更不要在熬夜的時候吃零食了 。
入冬后 ， 你有沒有減肥的計劃 ， 如果你正在減肥 ， 或者計劃減肥 ， 就請科學減肥 ， 做好相應的計劃 ， 還要學習正確的減肥知識 ， 如此你的減肥事宜才會事半功倍 ， 希望你的減肥道路沒有出現絆腳石 。
參考資料：
1. 《減肥多年無果 ， 原來是這9個傳言阻礙了你》·醫學論壇網·2021.1.14
2. 《減肥真的不能吃米飯嗎？小心!這3種米飯吃法 ， 很長肉》·健康界·2020.9.23
【高血脂|減肥就不能吃瓜子了？真正不能碰的食物，不少人沒少吃】3. 《JAMA子刊：無糖飲料會增加女性和肥胖者對食物的渴望 ， 不利于減肥》·健康界·2021.9.30

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