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經期喝紅糖水好嗎 怎么緩解痛經？

紅糖

本文導讀：一說到痛經 ， 通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水 。紅糖是很多痛經女性的必備品 ， 每月大姨媽報道的時候 ， 都會泡些紅糖水喝 ， 那么 ， 喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?
經期喝紅糖水好嗎
一說到痛經 ， 通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水 。紅糖是很多痛經女性的必備品 ， 每月大姨媽報道的時候 ， 都會泡些紅糖水喝 ， 那么 ， 喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?

女性痛經分為功能性痛經喝繼發性痛經 。功能性痛經多由于女性子宮發育后傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄引起的 ， 這些原因會導致女性經期排血不暢 ， 從而引起痛經 ， 多數女性痛經是功能性痛經 。繼發性痛經 ， 是因為女性患有婦科疾病 ， 比如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等等 ， 這些婦科疾病也會導致女性經血排出障礙 ， 造成痛經 。
紅糖含有豐富的營養物質 ， 每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵 ， 在經期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些 ， 而紅糖可以活絡氣血、增加能量 ， 有益于經血的排放 ， 這樣可以一定程度上緩解女性痛經的問題 。
但是 ， 喝紅糖水并不是一定可以緩解痛經 ， 喝紅糖水只能緩解功能性痛經 ， 繼發性痛經還是需要先治療疾病 。而紅糖是熱性的 ， 它適合體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經 ， 卻不適合活性體質的女性 ， 如果你是活性體質 ， 在痛經時喝紅糖水不僅不能緩解痛經 ， 還可能導致經血過多 ， 增加焦慮感 。
紅糖緩解痛經食療方
1、山楂紅糖湯
材料：取紅糖30-50克 ， 桂枝5克 ， 山楂肉15克
制作方法：將桂枝和山楂肉清洗干凈 ， 放入瓦煲內 ， 在煲內加入兩碗清水 ， 開火煎煮 ， 待煎剩下一碗水時 ， 加入適量的紅糖 ， 然后調勻既可 。
服用方法：煎好的山楂紅糖湯可立即飲用 。
適應癥：該食療方有化瘀止痛的功效 ， 適用于面色無華、寒性痛經的女性 。
2、姜棗紅糖湯
材料：紅糖、大棗各30克 ， 干姜10克
制作方法：干姜和大棗清洗干凈 ， 大棗要去核 ， 將干姜切成片 ， 三者一起放入煲中煎煮 。
服用方法：服用湯水時最好也吃些大棗 。
適應癥：嘔吐、寒性痛經女性 。
3、烏梅紅糖飲
材料：紅糖30克 ， 烏梅15克
制作方法：這款食療方制作方法很簡單 ， 只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了 。
服用方法：去渣 ， 趁溫熱時服用 。
【經期喝紅糖水好嗎 怎么緩解痛經？】 適應癥：該食療方能夠補血養顏 ， 氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用 。