文章插圖

手倒立式
作為一種流行的體式，即使不是用來瘦手臂也是在練習者中頗受歡迎的，更不用說瘦手臂了。多練習一下這個動作，其實瘦手臂真的不是什么困難的事情。
首先完成一個下犬式，用手掌壓實地面。
吸氣，將雙腿慢慢貼近雙手，保持雙腿伸直，眼睛看著地面。
呼氣，將腳抬離地面，慢慢向上伸直你的雙腿，繃直你的膝蓋，保持平衡。
大家還可以彎曲膝蓋和腳掌，形成青蛙腿的樣子，從而保持身體的平衡。
保持呼吸的順暢，保持這個動作1分鐘或更長時間。
緩慢放下雙腿，然后恢復站姿。
瑜伽，是一種生活態度。
堅持下去，你會收獲不一樣的人生！

• 低脂飲食不等于清淡飲食
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術后需要注意哪些注意事項呢？
• 飲食|人過50歲，膝蓋疼，走路難？這4個要點要謹記，讓膝蓋多用20年
• 豬皮|女孩子別太節儉，4種“減肥”零食經常吃，“美顏瘦身”兩不誤
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 蛋白肉|女性常吃以下食物，可減脂瘦身，清理身體垃圾毒素，不妨試試
• 下大雪了女人減肥跑步計劃破滅，多吃燃脂菜，瘦臉瘦腰瘦出大長腿
• 水平|碧生源：開啟健康生活 推薦蔬菜瘦身
• 部位|西安伊美爾塑形：尋尋覓覓酷塑冷凍溶脂瘦身成功
• 膝蓋|每天跑步，膝蓋卻出問題了！骨科醫生：做到3點或能讓膝蓋好受點