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3、選擇健康的飲食習慣
要吃健康的食物，少吃經過多次加工的食物，要改掉重鹽、重油、重糖的飲食習慣。另外不要暴飲暴食，不要熱量超標。不要饑一頓飽一頓，要按時按量地吃飯。不要過量飲酒，要多喝水，多飲茶，不要喝含糖飲料。
不要總是相信公眾人物的倡導，有時公眾人物所說的話語也不全對。要有明辨是非的能力，長期吃素并不是一種健康的飲食習慣，要盡可能的葷素搭配，才能保證營養均衡，才能讓身體更加健康。不過每個人都有自己的選擇，選擇吃素也不是不可以，只不過要注意蛋白質等營養的補充，盡量做到營養均衡和全面。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載
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