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【酸奶什么時候喝最好最減肥?】早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的 。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加 。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升 。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利.
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會很不舒服，想把酸奶加熱后飲用 ， 又有人說加熱會破壞營養 。
酸奶是可以溫熱后飲用的 。說酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生病變，若只把酸奶進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性 ， 其特有的保健作用會更大 。因此說酸奶是可以加溫后飲用的 ?？梢园阉崮踢B袋放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動 ， 等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了 。

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