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北京同學分享“奧密克戎”經歷，6類物資要備齊，居家生活有保障( 二 )

養生常識健康知識


事事跟我說 ， 她除了吃面以外 ， 幾乎每天都會煮粥喝 ， 身體不舒服 ， 只想吃些湯湯水水的 ， 喝點粥最舒服了 。 我們可以多準備一些雜糧 ， 像各種米類 ， 豆類 ， 谷物 ， 紅薯 ， 山藥 ， 南瓜等 ， 每次煮的時候 ， 選擇兩三樣搭配在一起 ， 熬出來的粥香濃好喝 ， 而且非常營養 。 煮粥也非常方便 ， 直接將食材處理好以后 ， 放到電飯鍋里 ， 選擇煮粥的程序 ， 自動就可以煮好了 。 而且這些雜糧薯類也很耐保存 ， 不用擔心放壞的問題 。
北京同學分享“奧密克戎”經歷，6類物資要備齊，居家生活有保障
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6、新鮮的蔬菜水果
新鮮的蔬菜和水果可以為我們提供豐富的維生素和礦物質等營養成分 ， 讓我們的身體充滿活力 。 我們在煮面的時候 ， 可以放上一些西紅柿 ， 綠葉菜等來搭配 ， 豐富味道 ， 也增加營養 。 另外沒胃口的試試 ， 可以做個蔬菜沙拉 ， 或是水煮菜等 ， 吃起來都非常的清爽開胃 。
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這個季節的水果也是非常多的 ， 蘋果 ， 梨 ， 香蕉 ， 橙子 ， 獼猴桃等等 ， 我們可以多準備幾樣 ， 水果本身都自帶清香的氣味 ， 擺放在家里令人神清氣爽 。 水果吃起來更是香甜可口 ， 開胃生津 ， 相信沒有人會拒絕在沒胃口的時候吃點水果 。 當然水果也可以用來煮粥 ， 煮水喝 。 對我們恢復體力也是很有幫助的 。
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