1. 首頁 > 生活經驗 > >

肌酸能用開水泡嗎

水泡生活百科

肌酸不能用開水泡，開水是泡不開的，反而破壞了營養 。最好是選用溫開水 。因為溫開水更能保存營養物質，肌酸可以提高肌肉力量，讓肌肉在鍛煉過程中獲得更多的刺激，從而在鍛煉恢復過程獲得更多爆發力、耐力以及肌肉圍度的進步 。
肌酸有很多的搭配，可以跟葡萄糖，果汁 ， 健身飲料 ， 一般用溫水沖服就可以了 。肌酸的服用要和力量或速度等訓練內容相匹配，服用肌酸期間注意不要過度訓練，以防肌肉和韌帶的拉傷 。同時應配合蛋白質等營養補充，為肌肉的生長提供充足的原料，否則不會有理想的體重增加 。
【肌酸能用開水泡嗎】服用肌酸期間，每天應補充足夠的水以保證細胞水合作用的進行 ， 防止使用肌酸后出現肌肉發緊、發僵或痙攣的副作用 。但不能用熱開水沖飲肌酸，以防止肌酸水合物的結構改變 。同時也不能和桔子汁或含咖啡因的飲料一起服用，因為前者所含的酸性物質會使肌酸水合物變性成為廢物，而咖啡因對機體有脫水作用，這會影響肌細胞的水合作用 。