1、醒來后不要馬上起床，可以閉眼，側臥 ， 蜷身 ， 讓大腦慢慢恢復清醒，讓身體慢慢接受復蘇，用力蜷縮（深呼吸）壓出肺部的滯留廢氣 。
【快速醒覺的方法】2、緩緩坐起，伸個懶腰，輕微活動一下關節 。
3、洗漱完喝一杯溫水，幫助補充夜間喪失的水分 。不建議空腹喝的水里面加東西，鹽或者蜂蜜 ， 牛奶等 。
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