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長期嚴重失眠怎么辦

生活百科長期

首先：失眠主要原因是由于精神活動長期過度緊張 。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響 。可以口服;谷維素片+，維生素B1片和安神補腦液進行調理 。
其次：對于長期處于嚴重失眠狀態的人來說 ， 其在飲食上也是要多下功夫的 ， 平時飲食應以清淡滋補為主 ， 如百合，蓮子，山藥 ， 可常配以粳米，糯米，薏米煮粥等 。
【長期嚴重失眠怎么辦】最后：睡前喝一杯牛奶或者糖水 ， 牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，具有抑制大腦皮層興奮性的作用 ， 臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果 。