【晚上酸奶加核桃一起吃好不好】核桃和酸奶中營養成分不相沖，也不存在食物相克 ， 兩者同食可以營養互補，更有利于身體健康 。核桃可以在晚上吃，晚上喝酸奶有利于防止骨流失、骨質疏松癥 。每人每天吃4至5顆核桃和1杯酸奶比較合適 。二者同食有以下好處：1、保護腸胃 。核桃不好消化，而酸奶很容易消化吸收 ， 兩者同食不會加重腸胃負擔，具有保護腸胃的作用 。2、助消化 。核桃中膳食纖維和酸奶中的有益菌都能促進腸道蠕動，有助消化的作用 。3、保持身材 。核桃熱量較高，但是酸奶中的熱量較低，二者同食不會引起身體肥胖，肥胖人群也可食用 。
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