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跳繩怎么分配時間

知識經驗


跳繩怎么分配時間

文章插圖
跳繩技巧:
1.跳繩時用前腳掌跳 。腳跟不要著地，膝蓋微微彎曲 。
【跳繩怎么分配時間】2.前腳掌著地后立即起跳 。不要跳得太高 。
3.拉繩子的時候用手腕發力 。
分組做15分鐘 ， 2人一組 ， 每分鐘160-170拍 。
以上解釋了如何分配跳繩的時間 。這篇文章已經分享到這里了，希望對大家有所幫助 。