第一，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右（柿子除外） 。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養素的吸收 。
【飯前吃蘋果好還是飯后吃好】第二，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10 。先吃低熱量食物 ， 比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入 。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗 ， 先吃水果可縮短它在胃中的停留時間 ， 降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響 。

• 請問吃花生米會胖嗎
• 蘋果手機誤刪除了相機程序怎么辦
• 黃瓜跟蝦能一起吃嗎
• 吃如鏡的含義是什么
• 油菜燉豆腐怎么做好吃
• 蘋果字體怎么改藝術字體
• 木耳怎么做好吃 木耳的吃法和做法
• 蘋果手機更新一般多長時間
• 韭菜籽怎么吃補腎
• 蘋果返回鍵怎么失靈